Tips Mencegah Pendarahan Pasca Melahirkan

Empat persen ibu mengalami pendarahan setelah melahirkan. Berikut ini ulasan lengkap mulai dari gejala, pencegahan, penyebab, dan cara mengatasinya. Pendarahan setelah melahirkan, atau dikenal dengan istilah postpartum hemorrhage adalah pendarahan parah (lebih dari 500 ml) setelah melahirkan.

Sekitar 4 persen wanita mengalami pendarahan setelah melahirkan dan hal ini lebih serng terjadi pada proses melahirkan caesar. Biasanya, pendarahan terjadi tepat setelah melahirkan, tetapi bisa juga terjadi kemudian.

Apa definisi pendarahan setelah melahirkan?

Rahim biasanya mengencang setelah bayi dilahirkan dan melepaskan plasenta ke luar. Kontraksi tersebut akan membantu menekan pembuluh darah di mana plasenta menempel. Jika rahim tidak dapat berkontraksi dengan kuat, pembuluh darah akan melepaskan banyak darah dan terjadilah pendarahan setelah melahirkan.

Apa saja faktor risiko terjadinya pendarahan setelah melahirkan?

• Melahirkan bayi besar
• Sudah beberapa kali melahirkan bayi dengan proses yang berlangsung lama
• Infeksi
• Obesitas
• Obat-obatan yang induksi persalinan
• Penggunaan forsep
• Robek di jalan lahir/jaringan vagina/pembuluh darah uterus
• Kelainan dalam penggumpalan darah

 Apa saja gejalanya?

• Peningkatan denyut jantung
• Pendarahan parah
• Tekanan darah menurun
• Pembengkakan dan nyeri pada jaringan di sekitar daerah vagina

Gejala pendarahan setelah melahirkan mungkin hampir sama dengan kondisi/masalah medis lainnya. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda untuk diagnosis yang tepat dan penanganan yang akurat. 

Pencegahan agar tidak terjadi pendarahan setelah melahirkan :

• Mintalah bantuan medis bila sebelum melahirkan Anda mengalami anemia
• Episiotomies hanya jika diperlukan

Apa yang akan dokter lakukan?

• Memeriksa rahim dan jaringan panggul
• Memberi resep seperti prostaglandins, oxytocin atau ergometrine
• Mengeluarkan sisa plasenta dari rahim
• Lakukan operasi untuk mengetahui penyebab pendarahan setelah melahirkan. Pembedahan dikenal sebagai laparotomi.
• Pembedahan untuk membuang rahim, yang dikenal sebagai histerektomi dan biasanya merupakan hal terakhir yang dilakukan bila cara lain tidak berhasil.

Fakta mengkhawatirkan

Kehilangan darah yang parah dapat menyebabkan ibu mengalami penurunan tekanan darah drastis, sehingga dapat mengakibatkan shock bahkan kematian. Namun deteksi dini pendarahan setelah melahirkan dapat memulihkan kembali ibu ke kondisi normal.

SEMOGA BERMANFAAT

Cara Jitu Bernafas yang Benar Saat Melahirkan

Mengetahui cara bernafas yang baik pada saat akan melahirkan sangat penting untuk banyak ibu yang sedang hamil, sebab dengan mengetahui cara pernafasan yang baik dan benar proses persalinan akan berjalan dengan lancar. Dengan begitu anda dapat merencanakan teknik pernafasan ketika proses persalinan demi membantu kegiatan relaksasi, menjamin masuknya oksigen yang sangat memadai, serta memungkinkan anda untuk mengubah teknik pernafasan sebagai tanggapan pada intensitas kontraksi. Anda juga dapat memulai dengan cara pernafasan lambat yang diperlukan saat awal persalinan serta menggunakannya selama proses persalinan.

Kemudian anda dapat menggantinya dengan menggunakan pernafasan yang ringan ataupun dengan beberapa vareasi yang di rasa paling enak untuk anda. Kebanyakan wanita memakai pernafasan yang lambat pada saat proses persalinan berlangsung. Pernafasan lambat ini bisa berupa pernafasan di dada maupun pernafasan di perut, namun yang harus di perhatikan ialah pernafasan ini dapat membantu menjadikan anda terasa lebih rileks.

cara pernafasan yang baik pada saat akan melahirkan :

1. Sesaat setelah terjadi kontraksi, tarik nafas yang dalam secara perlahan-lahan menggunakan hidung anda, kemudian secara perlahan juga hembuskan nafas tersebut melalui mulut dalam arus yang panjang juga stabil. Pada saat anda menghembuskan nafas anda, buatlah otot-otot pada wajah anda menjadi rileks serta tubuh anda menjadi lemas sama seperti bayangan anda bahwa semua ketegangan yang ada keluar dati tubuh anda. Anda juga bisa menghentikan pernafasan tersebut dengan desahan yang panjang.

2. Pada saat hingga pada puncak kontraksi fokuskan perhatian anda, ingatkan diri anda agar terus bernafas secara santai dan juga nyaman.

3. Mintalah pada suami anda untuk terus mengingatkan untuk memperlambat nafas jika anda mulai bernafas dengan terlalu cepat ketika menghadapi kontraksi yang terjadi secara intens.

4. Ketika anda masih bernafas dengan terlalu cepat, ada baiknya anda berhenti sebentar kemudian mengambil nafas yang dalam. Lakukan hal tersebut secara berkala agar bisa mengingatkan anda supaya memperlambat nafas.

5. Tarik nafas anda dengan cepat, namun keluarkan nafas anda dengan mengeluarkan suara yang dapat terdengar oleh orang yang ada di dekat anda, menggunakan mulut yang sedikit terbuka juga rileks. Ketika proses persalinan anda di perbolehkan untuk berteriak dan bergumam pada saat mengeluarkan nafas.

6. Jaga selalu posisi bahu anda pada posisi ke bawah juga tetap rileks. Buatlah rileks dada dan juga perut anda sehingga ketika menarik nafas keduanya akan mengembung, dan ketika anda mengeluarkan nafas semuanya akan kembali dengan normal.

7. Jangan bernafas dengan tergesa-gesa dan juga jangan panik. Bagi manusia nafas yang terengah-engah dapat dikatakan sebagai nafas yang tidak alami. Terengah-engah hanya akan membuat anda menjadi mudah lelah dan juga mengurangi banyak asupan oksigen serta menyebabkan hiperventilasi.

8. Jangan terlalu terburu-buru. Bernafas dengan cepat juga menghasilkan karbon dioksida yang terlalu banyak, dapat menyebabkan kepala anda pusing serta mempunyai sensasi kesemutan pada jari tangan dan jari kaki anda bahkan pada wajah.

9. Tidak diperbolehkan menahan nafas. Pada saat anda mengejan, biru pada wajah, pembuluh darah yang membesar, serta menahan nafas seperti itu tidak hanya melelahkan tetapi menghalangi anda juga bayi yang membutuhkan oksigen.

10. Pada saat kontraksi tersebut berakhir beri tanda pada suami anda bahwa masa kontraksi anda telah berlalu atau anda dapat mengambil nafas cukup dalam, serta rileks dan akhiri dengan mendesah.

SEMOGA BERMANFAAT

Khasiat Donor ASI bagi Bayi

Donor darah memang sudah biasa terdengar, namun donor ASI atau air susu ibu terbilang baru. Meski masih kontroversi, di beberapa negara donor ASI mulai dikembangkan karena dinilai positif untuk bayi. Menyusui bayi, kegiatan yang sangat dianjurkan bagi ibu-ibu yang memiliki balita, karena di dalam ASI terdapat kandungan atau manfaat yang luar biasa bagi bayi. Bahkan ASI juga tidak tergantikan.

Sayangnya, tak semua bayi beruntung karena ASI sang ibu tak keluar saat menyusui. Dari sinilah wacana soal bank ASI itu muncul, seperti yang sudah banyak terdapat di beberapa negara.

Jika ASI melimpah ada baiknya jika menjadi pendonor ASI bagi yang membutuhkannya. Putri mengatakan, dengan mendonor ASI dirinya tetap yakin masih ada ASI untuk sang buah hati. Meski masih kontroversi, donor ASI harus dipandang sebagai hal yang sangat positif untuk membantu bayi yang tidak beruntung.  Donor ASI juga bisa menyelamatkan generasi mendatang.

Seperti yang disampaikan Ketua Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI) Mia Sutanto. Donor ASI itu bisa untuk menyelamatkan bayi-bayi yang memerlukan. "Ada yang buat bayi sakit, atau bayi yang ibunya meninggal, atau yang dirawat di rumah sakit, atau untuk bayi prematur.

Lepas dari kontroversi soal bank ASI, memang selama tak ada yang bisa menggantikan kehebatan ASI. Jadi seperti apa kedepan wacana ini? Jika kita melihat manfaatnya bagi kemanusiaan sudah selayaknya wacana ini tidak perlu diperdebatkan.

SEMOGA BERMANFAAT

Tips Memilih Aroma Terapi Sesuai dengan Kondisi Ibu Hamil

Perubahan emosi yang seringkali dialami oleh ibu hamil seringkali memicu stres dan mudah lelah. Untuk dapat membantu anda mengurangi emosi yang berlebih maka anda dapat memilih aroma terapi yang sesuai dengan kondisi ibu hamil. Aroma terapi adalah sebuah metode pengobatan yang dapat anda ambil untuk menggiatkan kembali dan juga mengatur kinerja organ dengan menggunakan minyak sari pati dari tumbuhan yang beraroma. Dengan aroma terapi maka memberikan manfaat membuat suasana yang rileks dan bagi anda yang seringkali kesulitan tidur nyenyak, aroma terapi adalah pilihan yang tepat.

Meski aromaterapi aman untuk ibu hamil akan tetapi sebaiknya anda mengenali jenis-jenis aromna terapi yang memberikan manfaat pada kondisi kehamilan. Selain itu sebelum melakukan aromaterapi, sebaiknya anda perhatikan cara pemakainnya. Pertama kali anda harus memilih aromaterapi yang diencerkan kemudian pemakaian yang berlebihan akan menimbulkan mual, muntah dan juga pusing. Gunakan pemakaian dengan kadar yang cukup saja untuk hasil maksimal.

Berikut ini adalah beberapa jenis aroma terapi yang dapatmembantu kondisi kehamilan anda :

1. Aroma Teh dan Lavender

Aroma ini memberikan kesegaran bagi ibu hamil sehingga dapat menenangkan ketika ibu hamil mengalami kondisi mual, muntah dan pusing. Selain itu aroma terapi dipercaya dapat membantu ibu hamil yang sulit mendapatkan kualitas tidur nyenyak. Bagi anda yang akan menggunakan aroma ini, dapat menambahkan 3-4 tetes minyak aroma ini ke air mandi dan gunakan untuk berendam.

2. Minyak Kayu Putih

Bagi ibu hamil yang mengalami kondisi kesehatan yang terganggu misalnya karena flu sebaiknya menggunakan aroma minyak kayu putih. Anda dapat mencampurkan 3 tetes aroma terapi kayu putih dalam segelas air kemudian hirup dari air panas dan rasakan bedanya.

3. Aroma Lemon, Geranium dan Cypress

Ketiga aroma diatas dapat membantu anda untuk mengurangi rasa pegal-pegal hingga kaki bengkak yang seringkali dialami oleh ibu hamil di trimester ketiga kehamilannya. Anda dapat menambahkan 2-3 tetes salah satu aroma diatas kemudian berendamlah selama 3-5 menit , selanjutnya anda dapat menambahkan 1-2 tetes minyak zaitun untuk memijat kaki anda.

4. Minyak Wortel, Kemenyan dan Jeruk Orange

Perubahan kondisi fisik selama kehamilan seringkali memicu perubahan pada kulit anda, mungkin anda tidak asing dengan stretchmark , ya salah satu resiko bagi ibu hamil berupa garis-garis halus yang sering kali membuat anda tidak percaya diri. Kurangi dengan menggunakan aroma terapi di atas, anda dapat mengoleskan pada kulit perut.

5. Lada hitam dan Minyak Jahe

Aroma yang khas ditimbulkan oleh kedua rempah tersebut ternyata dapat membantu ibu hamil untuk mengatasi rasa nyeri, ketegangan dan juga kejang otot sehingga dapat melancarkan sirkulasi darah. Anda dapat mengoleskan pada betis dengan menggunakan minyak tersebut kemudian pijit dengan lembut sehingga memberikan manfaat maksimal bagi ibu hamil.

Itulah jenis-jenis aroma terapi yang dapat membantu anda sehingga untuk lebih memastikan pemakaian aroma terapi anda dapat berkonsultasi dengan dokter anda sehingga memilih aroma terapi yang sesuai dikarenakan kondisi ibu hamil berbeda-beda.

SEMOGA BERMANFAAT

Cara Jitu Prenatal Yoga Ibu Hamil

Prenatal Yoga atau Yoga Hamil disarankan untuk para calon ibu agar tetap relaks dan fit di masa kehamilan. Selain itu juga dapat membantu melancarkan masa persalinan. Pranayama selama kehamilan dapat membantu ibu hamil dari stress dan kelelahan dan baik dipraktekkan setiap hari. Untuk para pemula mungkin masih ada rasa takut apakah yoga ini aman atau tidak untuk kehamilannya. Catatan penting bahwa dalam menjalankan prenatal yoga selalu memantau kondisi kehamilan dan menjalin komunikasi dengan instruktur yoga dan dokter.

  Ada beberapa catatan yang perlu dihindari selama melakukan prenatal yoga :

1. Over Stretch

Jangan samakan kondisi sedang hamil dengan kondisi sebelum hamil. Hindari Stretching yang berlebihan. Dalam melakukan pose yoga, kaki sedikit ditekuk.

2. Bandha Chakra

Secara umum. Dalam melakukan yoga dengan mengunci tiga chakra, yaitu muladhara, svadhistan, dan manipura. Titik ini berada di sekitar perut dan perineum. Akan tetapi di masa kehamilan tidak boleh ada penguncian perut. Dikawatirkan akan terjadi kontraksi. Lakukan gerakan yoga dengan perlahan dan sesuai kemampuan.

3. Gerakan pada titik perut

Saat yoga kita sering memusatkan power pada core, di masa kehamilan justru perlu dihindari terkait dengan resiko. Saat masa hamil, perut kita membesar dan sulit untuk menyangga beban tubuh dengan rectus abdominus (otot yang terlihat saat perut six-pack). Sebagai penggantinya biasanya kita menggunakan obliques (otot perut yang berada pada bagian sisi perut). Obliques yang digunakan terlalu kuat dapan penarik bagian otot perut, menyebabkan kondisi diastasis. Untuk itu disarankan agar menghindari pose yang berpusat pada perut.

4. Deep Twist

Gerakan twist seperti Ardha Matsyendrasana boleh dilakukan tetapi tidak berlebihan. Jangan memelintir tubuh yang terlalu dalam. Untuk menghindari terhambatnya sirkulasi. Lakukan twist dengan lutut (yang menempel pada matras) yang lurus, tidak ditekuk.

5. Merebahkan badan tanpa penyangga

Saat memasuki trimester kedua keadaan perut sudah semakin membesar, hindari gerakan yang merebahkan badan dengan tumpuan tulang belakang seperti savasana. Jika ingin melakukan pose ini disarankan dengan penyangga pantal yang diletakkan di bawah perut. Ditakutkan akan menghambat aliran darah dan nutrisi untuk perkembangan janin melalui uterus. Ini juga beresiko meningkatkan lowerback pain, heartburn, dan meningkatkan tekanan darah.

6. Deep Backbend

Hindari gerakan penekukan ke belakang yang dalam, seperti gerakan chakrasana. Jika kamu sudah latihan yoga bertahun-tahun dan sudah tulang belakang cukup fleksibel maka dapat dilakukan pada trimester pertama, dengan catatan kondisi kehamilan tidak dalam masalah. Terkait dengan resiko yang akan terjadi disarankan untuk melakukan gerakan backbend dengan Camel Pose atau juga disebut Utrasana.

7. Inversion

Ditakutkan akan beresiko kehilangan keseimbangan dan terjatuh sehingga membahayakan ibu dan janin. Saat hamil maka beban perut biasanya membuat keseimbangan kita berkurang. Apalagi dalam prenatal yoga core kita yang biasanya sebagai power dalam yoga pose diistirahatkan.

SEMOGA BERMANFAAT

Pengertian Inkompetensi servik

Serviks merupakan bagian dari uterus (rahim) yang terletak di bawah, bentuknya panjang dan semoit. Cervix sendiri merupakan bahasa latin yang berarti leher, jadi serviks inilah yang sering kita sebut sebagai leher rahim. Saat seorang wanita hamil dia bisa juga mengalami masalah kehamilan yang disebabkan oleh kelainan pada serviks.

Saat seorang wanita tidak hamil, maka serviks akan seperti kanal terbuka untuk jalan masuk sperma serta jalan keluar darah menstruasi. Sementara pada wanita hamil, serviks akan menjadi panjang dan menutup sampai usia kehamilan mencapai trimester ketiga. Saat usia trimester ketiga inilah serviks akan memendek dan membuka seiring dengan usia janin yang siap dilahirkan.

Inkompetensi serviks adalah satu kondisi dimana mulut rahim (serviks) mengalami pembukaan dan penipisan sebelum waktunya, sehingga tidak bisa menahan janin, dan mengakibatkan terjadinya keguguran atau kelahiran prematur. Kasus ini biasa terjadi tanpa disertai rasa nyeri, dan umumnya terjadi pada trimester 2 dan 3 kehamilan.

Ketika seorang wanita hamil mengalami kasus ini, ada kemungkinan kasus ini dapat berulang di kehamilan berikutnya. Itu sebabnya perlu untuk dilakukan diagnosa secara pasti oleh dokter kandungan. Biasanya dokter akan memasang cerclage (setelah usia kehamilan 14 minggu), untuk menahan mulut rahim tidak membuka dan melebar (dilatasi). Kadang juga ditambah dengan dijahit di sekitar daerah mulut rahim. Jahitan akan dibuka sekitar usia kehamilan 37 minggu untuk persiapan persalinan.

Beberapa faktor risiko penyebab terjadinya kondisi inkompetensi serviks tersebut, diantaranya : Riwayat inkompetensi serviks sebelumnya antara lain trauma atau riwayat prosedur melalui mulut rahim, Konisasi atau biopsi mulut rahim, dan kelainan anatomis mulut rahim.

Selain faktor-faktor diatas, infeksi juga dicurigai bisa menjadi salah satu penyebab terjadinya inkompetensi serviks. Sedangkan metode atau prosedur dilakukannya kuret seharusnya tidak menimbulkan kemungkinan inkompetensi serviks.

SEMOGA BERMANFAAT

Cara Jitu Menemani Istri Melahirkan di Ruang Persalinan

Pada saat ini menemani sang istri melahirkan di dalam ruang persalinan telah menjadi semacam keharusan di kalangan suami. Sekarang ini sudah tidak ada batasan-batasan yang melarang bagi sang suami untuk terlibat dalam proses persalinan sang istri. Hal ini tentu saja menjadi hal yang sangat positif ketika suami menemani sang istri di dalam ruang persalinan. 

Bagi seorang suami yang ingin menemani sang istri melahirkan dan bersikap siaga diharapkan anda tidak takut pada saat anda akan menemani sang istri di dalam ruang persalinan. Menemani istri di ruang bersalin memiliki efek positif, efek tersebut dapat dirasakan langsung oleh sang suami dan juga dapat dirasakan juga oleh sang istri itu sendiri. Pada satu sisi terdapat rasa penghargaan pada diri sang suami pada istri, dan sang istri juga akan mendapatkan tambahan tenaga yang bisa membuat proses persalinan menjadi lancar. Dengan begitu ikatan kasih sayang antara anda dan suami anda akan terasa kian erat.

Namun tidak semua suami dapat melakukan kegiatan menemani sang istri di ruang persalinan. Hal ini disebabkan oleh kesiapan mental pada mental setiap individu yang berbeda. Ada banyak kejadian yang terjadi di dalam ruang persalinan ketika suami menemani istrinya, seperti sang suami mengalami pingsan sebab mentalnya tidak cukup siap ketika harus menyaksikan proses persalinan. 

Jika hal tersebut terjadi, kehadiran sang suami di dalam ruang persalinan sangat tidak membantu hal ini hanya akan merepotkan banyak orang. Oleh sebab itu sang istri juga tidak dapat memaksa sang suami untuk ikut menemaninya di dalam ruang persalinan.

Terdapat beberapa tips bagi para suami ketika akan menemani proses melahirkan normal sang istri di dalam ruang persalinan :

• Jika sang istri masih mampu untuk berjalan, ajak sang istri untuk berjalan kecil di sekitaran ruang persalinan.
• Persiapkan kondisi mental serta fisik. Untuk menemani istri melahirkan kondisi fisik pada suami juga di haruskan dalam keadaan sehat. Tidak panik. Jika sang suami panik bukan tidak mungkin sang istri juga akan semakin panik.
• Tetap sabar menghadapi istri anda dan juga tetap berikan istri semangat.
• Ciptakan suasana yang rileks. Suasana yang rileks dapat menghilangkan perasaan tegang pada istri.
• Perhatikan asupan makanan dan minuman istri anda. Dalam memenuhi kebutuhan energi menjelang persalinan.
• Terapkan pikiran yang positif. Berfikirlah positif pada istri anda, bahwa ia dapat melahirkan dengan lancar dan juga istri serta anaknya selamat.
• Usahakan untuk tetap bersikap tenang dan tidak panik jika anda diminta untuk mengambil keputusan dengan segera oleh dokter ataupun pihak rumah sakit.
• Ketika menghadapi proses persalinan, bantu sang istri dengan cara mengelus kakinya, punggung serta tangannya.
• Agar mengurangi rasa sakit ketika terjadi kontraksi, suami juga bisa membantu untuk mengompres punggu sang istri menggunakan handuk atau waslap yang hangat.
• Jangan terlalu sibuk sendiri. Di dalam ruang persalinan sang istri juga sangat membutuhkan dukungan serta perhatian yang lebih.
• Jangan abaikan sang istri ketika proses persalinan selesai. Kelahiran bayi memang paling di tunggu, namun jangan terlalu mengabaikan sang istri yang sudah berjuang pada saat melahirkan.
• Jangan memaksakan untuk melihat proses keluarnya bayi jika tidak tahan ketika melihat darah.

SEMOGA BERMANFAAT